料金
ダンスエクササイズ
パーソナルは敷居が高い…
ある程度好きな時に楽しく運動したい人向け.
パーソナルは週1回定期的に行いますが,
ダンスエクササイズは通い放題だから
やりたい時だけ通えます.
“ダンスぽい動き”になるので、
初回からしっかり運動を行えます.
既にコミュニティがあるのかな…
という不安を無くす為,
代表トレーナーが
皆さんに優しく指導致します.
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは
無理なくパーソナル・本格パーソナル
の2種類があります.
金額は変わりません.
パーソナルのハードルが高いと感じている人に
少しでも敷居を下げたいと思い分けています.
無理なくパーソナル
とにかく体を動かしたい
運動の習慣をつけたい人向け
正しい体の動かし方をメインにご指導致します.
体を定期的に動かす事により,
疲れにくい体作りや睡眠の質の向上,
機能的な体作りに特化しています.
最近,疲れやすい人や昔と比べて体力が落ちたと感じている人,
肩こり,腰痛に悩んでいる人向けになります.
本格パーソナル
体の形を変えたい
ダイエット、筋肥大したい人向け
食事指導+中強度以上の筋トレをメインにご指導致します.
パーソナルを受けていない日常生活の中でも
ボディメイクを意識した食事内容や運動を強く推奨しています.
中強度以上ではありますが,
正しいフォームを覚えてから
ご本人様の能力に合わせて調整致しますので,ご安心下さい.